行程概览
推荐时长：5天4晚
最佳季节：5-10月（避开雨季）
主题特色：藏文化体验+高原自然风光
交通方案
- 个旧→昆明
- 自驾：沿G8011高速约3小时
- 高铁：个旧站至昆明南站（2小时）
- 昆明→香格里拉
- 飞机：长水机场直飞迪庆机场（1.5小时）
- 自驾：杭瑞高速+西景线（约10小时）
每日行程
第一天：抵达适应
- 上午：抵达后入住独克宗古城民宿
- 下午：参观龟山公园转经筒
- 晚上：品尝酥油茶、牦牛肉火锅
- 注意：首日避免剧烈运动防高反
第二天：普达措国家公园
- 全天游览属都湖、碧塔海生态栈道
- 建议携带：氧气瓶、防风外套
- 夜间参加藏族家访活动
第三天：松赞林寺+纳帕海
- 上午：朝拜“小布达拉宫”松赞林寺
- 下午：纳帕海环湖骑马体验
- 傍晚：拍摄依拉草原日落
第四天：梅里雪山/巴拉格宗
- 方案A：包车前往飞来寺观梅里日照金山
- 方案B：探索巴拉格宗峡谷秘境
第五天：返程准备
- 上午购买藏香、松茸等特产
- 午后根据交通方式返程
实用贴士
- 高原反应预防：提前一周服用红景天，抵达后勿洗头洗澡
- 必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、保湿护肤品
- 文化禁忌：寺庙内不踩门槛，不指佛像
- 特色美食：青稞粑粑、藏香猪、糌粑
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