一、行程概览与交通建议
推荐时长：5-7天（含往返交通）。
核心路线：个旧 → 建水（可选） → 昆明（中转） → 大理（可选） → 保山 → 腾冲。
交通方式：
1. 自驾：个旧至腾冲约700公里，建议分两段行驶：首日个旧至大理（约400公里，5小时），次日大理至腾冲（约300公里，4小时）。沿途可经杭瑞高速，欣赏滇西山水。
2. 公共交通：个旧乘高铁至昆明（约2.5小时），转乘飞机至腾冲驼峰机场（1小时）；或从昆明西部客运站乘大巴至腾冲（约8小时）。
二、每日行程规划
Day 1：个旧出发，途经建水与文化中转
- 上午：个旧游览金湖公园，参观云锡博物馆，了解锡都历史。
- 下午：自驾或高铁至建水（约1.5小时），游览朱家花园、朝阳楼，品尝建水烧豆腐。
- 傍晚：乘车至昆明中转，住宿昆明市区。
Day 2：昆明至腾冲，初探边城夜色
- 上午：乘早班飞机或自驾前往腾冲（自驾需全天）。
- 下午：抵达后入住和顺古镇客栈，漫步古镇图书馆、弯楼子民居。
- 晚上：品尝腾冲大救驾（炒饵块）、土锅子，夜游古镇小巷。
Day 3：火山地质奇观与温泉体验
- 上午：游览腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰大小空山（视天气开放）。
- 下午：前往北海湿地，体验草排漂流，观赏高原湖泊生态。
- 傍晚：至热海风景区，泡天然硫磺温泉（如美女池），品尝温泉蒸蛋。
Day 4：历史记忆与滇西风情
- 上午：参观国殇墓园、滇西抗战纪念馆，缅怀历史。
- 下午：游览叠水河瀑布，逛腾冲翡翠市场（需谨慎甄别）。
- 晚上：观看《梦幻腾冲》演出，了解马帮文化。
Day 5：深度探索与返程准备
- 上午：探访银杏村（秋季最佳）或云峰山道教圣地。
- 下午：选购腾冲特产（茶叶、藤编），整理行装。
- 傍晚：根据返程交通，可选择宿腾冲或前往保山/昆明中转。
三、实用贴士
- 住宿推荐：和顺古镇内特色客栈（价格150-400元/晚），腾冲市区温泉酒店（价格300-800元/晚）。
- 美食清单：腾冲饵丝、稀豆粉、头脑（甜点）、赶马肉；个旧小肉串、水泡梨。
- 预算参考：人均3000-5000元（含交通、住宿、门票）。
- 注意事项：滇西海拔较高，注意防晒防寒；雨季（6-9月）备好雨具；尊重当地少数民族习俗。
此路线融合自然奇观、历史人文与休闲体验，适合四季出行，秋季银杏金黄时节尤为推荐。